Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας:

Τρεις δεξιότητες που μπορούμε να βελτιώσουμε τον ύπνο μας

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι συγκεκριμένες ήχους ή μυρωδιές μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε ορισμένες δεξιότητες, ενώ κοιμόμαστε.

Μετά τη διεξαγωγή πολλών πειραμάτων, ευρωπαϊκές και αμερικανικές επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το όνειρο σας να εκπαιδεύσετε διάφορες δεξιότητες, όλα σχετίζονται με  τη μνήμη , σύμφωνα με το  Business Insider . Συγκεκριμένα, ενώ κοιμόμαστε μπορούμε να πάρουμε τρία πράγματα:  

Μαθαίνω ξένες λέξεις  

Ελβετοί επιστήμονες διεξήγαγαν ένα πείραμα στο οποίο μια ομάδα γηγενών Γερμανών άρχισαν να μελετούν οι Ολλανδοί ξεκινώντας με ένα βασικό λεξιλόγιο. Μερικοί από τους ανθρώπους ακούσει αυτά τα λόγια του  ύπνου , και διαπιστώθηκε ότι τους βοήθησε να προσδιορίσουν και στη συνέχεια να μεταφράσει πιο εύκολα σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική. 

Εξασκήστε τις μουσικές δεξιότητες

Ερευνητές  Αμερικανοί  διεξήγαγαν ένα πείραμα με μια ομάδα ανθρώπων που μάθαινα να παίζει κιθάρα. Όσοι άκουγαν τη μελωδία που εργάζονταν στον ύπνο τους, βελτίωσαν τις επιδόσεις τους πιο γρήγορα από ό, τι εκείνοι που δεν έκαναν.

Αποφύγετε να ξεχνάμε συγκεκριμένες αναμνήσεις

Οι επιστήμονες  έχουν διαπιστώσει ότι η αμερικανική οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του ύπνου ακούγοντας ειδικούς ήχους που σχετίζονται αναμνήσεις ήταν σε καλύτερη θέση να διατηρήσουν στο μυαλό. Μια ομάδα εθελοντών που τα εικονίδια στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σε μια συγκεκριμένη θέση. Ταυτόχρονα, ο υπολογιστής προγραμματισμένος έτσι ώστε ένα συγκεκριμένο ήχο που εκπέμπεται από την τοποθέτηση κάθε αντικείμενο. Στη συνέχεια, οι εθελοντές άκουσαν αυτούς τους ήχους στον ύπνο του και διαπιστώθηκε ότι τους βοήθησε να θυμηθούμε όλα τα αντικείμενα.  Προηγουμένως, τα ίδια αποτελέσματα ελήφθησαν σε ένα παρόμοιο πείραμα, αλλά αντί για ήχους, τις μυρωδιές που χρησιμοποιείται.